Почему вес стоит на месте даже при дефиците калорий

В 2023 году Росстат опубликовал данные: у 62,5% россиян старше 19 лет вес соответствует категории предожирения или ожирения. Казалось бы, стратегия понятна: регулярная физическая активность, достаточное потребление воды, полноценный сон и соблюдение дефицита калорий. Однако на практике многие замечают: несмотря на соблюдение режима, ограничение в питании и тренировки, вес не снижается. Какие 3 неочевидных процесса мешают прийти к желаемой форме, расскажем далее.

Инсулинорезистентность — блок на здоровый обмен веществ

Это состояние, при котором клетка теряет чувствительность к инсулину. В ответ на это организм увеличивает выработку этого гормона, в результате даже при дефиците калорий процессы липолиза замедляются.

Чем это опасно:

Жир откладывается даже при низкокалорийном рационе
Растет риск развития диабета 2 типа и атеросклероза
Мозг получает ложные сигналы голода → переедание

Эксперимент 2022 года показал: люди с инсулинорезистентностью на диете теряли меньше жировой массы и больше мышечной по сравнению с участниками без нарушений обмена веществ.

VITAHUB: поддержка метаболизма

VITAHUB Energy содержит инозитол и холин — они улучшают чувствительность к инсулину и способствуют нормализации углеводного обмена. Это помогает организму получать энергию из жиров.

VITAHUB Detox — источник глутатиона и витаминов, снижающих окислительный стресс и поддерживающих печень. Благодаря этому клетки эффективнее откликаются на инсулин, а вес начинает снижаться.

Задержка жидкости — скрытый вес воды

Ещё одна причина, почему стрелка весов не двигается — это отёки. Организм склонен удерживать жидкость в ответ на определённые состояния:

Чрезмерно строгая диета

Перетренированность

Недостаток сна

Гормональные перестройки

Нарушение лимфотока

Лишняя жидкость может «прятать» результаты похудения. Это влияет на мотивацию, искажает реальную картину тела и мешает трезво оценивать прогресс.

VITAHUB Detox с глутатионом нормализует осмотический баланс, стимулирует лимфодренаж и помогает бороться с отёками.

VITAHUB Energy активирует обмен веществ без резких скачков инсулина и кортизола, что снижает вероятность задержки воды и улучшает общее самочувствие.

Хроническое воспаление — тормоз в похудении

У многих людей с ожирением постоянно повышены маркеры воспаления: уровень С-реактивного белка, СОЭ (скорости оседания эритроцитов), даже если нет инфекций или острых воспалительных процессов. Ранее считалась, что жировая ткань — это только запас энергии, сегодня специалисты говорят о ее влиянии на регуляцию метаболизма и иммунитет.

Как жир запускает воспаление:

Гипоксия адипоцитов: увеличение объема клеток → недостаток кислорода → активация воспалительного ответа.

Выработка провоспалительных цитокинов: молекулы TNF-α, IL-6 и лептин усиливают воспаление и мешают нормальному углеводному обмену.

Снижение адипонектина: уровень адипонектина падает → клетки перестают «слышать» инсулин → глюкоза накапливается в крови → организм запасает ее в виде жира.

Активация макрофагов: иммунные клетки атакуют жировые → воспаление усиливается → развивается инсулинорезистентность.

Глутатион в напитке VITAHUB Detox вместе с витаминами C и E в составе усиливают защиту клеток от окислительного стресса.

VITAHUB Energy с комплексом витаминов группы B и инозитолом способствуют нормализации углеводного обмена и регуляции гормональных процессов.

Формулы разработаны на основе принципов доказательной медицины, не содержат сахара и пустых калорий. Когда вес стоит на месте при дефиците калорий, важно взять во внимание эти факторы: инсулинорезистентность, задержка жидкости и хроническое воспаление. Поддержка организма с помощью правильно подобранных нутриентов поможет наладить обменные процессы и добиться более устойчивого снижения веса.