Кето и LCHF протоколы питания при инсулинорезистентности: как поддержать организм с помощью VITAHUB

Переход на кето или LCHF (низкоуглеводное высокожировое питание) кажется простым: убрал сахар и сжигаешь жир. Но на практике тело не сразу адаптируется. В первые дни появляется слабость, апатия, головная боль, раздражительность, проблемы со сном. Это не болезнь, а предсказуемая биохимическая перезагрузка. Расскажем о клеточных процессах на диете и как помочь организму плавно войти в новый режим.

Что такое кетоны и зачем нужен кетоз

Глюкозный режим

При обычном питании тело получает энергию в основном из глюкозы — из пищи или запасов гликогена в печени и мышцах. Когда углеводов достаточно, жир используется в меньшей степени.

Кетоз

При дефиците углеводов гликоген быстро расходуется, и организм переходит на топливо из жиров. В печени образуются кетоновые тела — чистый источник энергии для мозга, сердца и мышц.

Цель низкоуглеводной диеты при ИР — перевести тело на жировой режим. Для этого митохондрии должны перестроиться и научиться использовать жирные кислоты и кетоны как энергию.

Cимптомы адаптации (5–14 дней)

Усталость
«Туман» в голове
Скачки аппетита
Раздражительность

5 процессов в теле при переходе на низкоуглеводное питание

1

Истощение гликогена
Теряется вода и электролиты → возможны головная боль, слабость, падение давления.

2

Новые ферменты
Переключение на пути расщепления жиров и образования кетонов.

3

Снижение инсулина
Активность натрий-сберегающей системы падает → ещё больше теряется жидкость и соли.

4

Нагрузка на печень
Печень становится главным «заводом» по производству топлива.

5

Временный «голод» мозга
Пока он не научится использовать кетоны → когнитивная вялость.

Просто убрать сахар — недостаточно!

Многие диетические напитки не содержат сахара, но не дают организму метаболической поддержки. VITAHUB — это функциональный подход: напитки созданы для помощи в адаптации к кето и LCHF питанию.

Energy включение жиросжигания и восстановление чувствительности к инсулину

Energy: включение жиросжигания и восстановление чувствительности к инсулину

Инозитол — ключевой компонент Energy, который активирует фермент AMPK, главный энергетический сенсор клетки. Когда AMPK включен:

Активация жиросжигания

Клетки начинают активнее использовать жирные кислоты как топливо.

Подавление синтеза жиров

Снижается образование новых жиров и холестерина.

Повышение чувствительности к инсулину

Улучшает усвоение глюкозы клетками и работу метаболизма.

Холин

Транспортирует жиры, защищает печень и поддерживает синтез ацетилхолина для памяти и концентрации.

Тонус без кофеина

Меньше тяги к сладкому

Ровное настроение и фокус

Снижение жировой массы без потери мышц

Detox защита печени и помощь метаболизму

Detox: защита печени и помощь метаболизму

На кето печень берёт на себя больше работы: вырабатывает кетоны, перерабатывает жиры и участвует в детоксикации. Главный компонент Detox — глутатион, один из самых мощных эндогенных антиоксидантов.

Антиоксидантная защита печени

Связывает активные формы кислорода при усиленном окислении жиров и защищает клетки от стресса.

Фаза II детоксикации

Глутатион конъюгирует токсины, делая их водорастворимыми для безопасного выведения.

Регуляция воспаления и адипокинов

Помогает удерживать вес под контролем и поддерживает метаболическое здоровье на фоне LCHF/кето.

Ясность в голове

Снижение отёков

Быстрое восстановление после тренировок

Мягкая разгрузка печени (без «жёстких» чисток)

Antistress стабилизация настроения и глубокий сон

Antistress: стабилизация настроения и глубокий сон

Кортизол — враг кетоза. При хроническом стрессе его уровень растёт, мешая использованию жиров и провоцируя переедание. Antistress работает сразу в трёх направлениях.

Триптофан

Повышает настроение, регулирует аппетит и помогает засыпать вовремя.

Магний

Снижает уровень кортизола, расслабляет нервную систему, поддерживает метаболизм инсулина.

Глицин

Успокаивает, улучшает засыпание и качество сна.

Крепкий сон без пробуждений

Меньше эмоционального переедания

Легче держать режим и не срываться

Интеграция VITAHUB в вашу кето или LCHF рутину

Утром и перед тренировкой: Energy — старт жиросжигания, контроль аппетита, источник энергии и активация AMPK.
После тренировки: Detox — поддержка печени и выведение метаболитов.
Вечером: Antistress — снятие напряжения и улучшение сна.
Стресс или тяга к сладкому: Energy и Antistress — эмоциональная устойчивость и гормональный баланс.

При новом протоколе питания при инсулинорезистентности организм нуждается в поддержке на клеточном уровне. VITAHUB помогает мягко перейти в кетоз, снизить нагрузку на печень, стабилизировать настроение и поддерживать хорошее самочувствие каждый день.