После тренировки: почему важен не только белок
В статье расскажем, почему протеиновый коктейль — не единственный помощник после тренировки и как функциональный напиток может ускорить восстановление.
Что происходит в организме после физических нагрузок
После тренировки в теле запускаются два противоположных процесса: активация восстановления и рост мышц, а также — оксидативный стресс и разбалансировка внутренних систем.
Рост и восстановление
Запускается анаболизм — мышцы растут, клетки обновляются
Оксидативный стресс
Резкий рост АФК, повреждение клеток и воспаление
Нарушение баланса
Ионный и водный сдвиг в клетках — ощущение усталости
Метаболическое окно
Через 30–40 мин организм максимально восприимчив к нутриентам
«Окно» можно использовать, чтобы поддержать организм и сделать восстановление более качественным. Поэтому важно не только восполнить запасы белков и углеводов, но и поддержать антиоксидантную и детоксикационную функцию.
Что пить после тренировки: нужен не только белок
Протеин или белок — важный строительный материал, но его недостаточно. Без электролитов мышцы дольше восстанавливают объем, без воды — задерживаются токсины.
Трипептид глутатион — ключевой антиоксидант, особенно важный в условиях физического стресса, и вот почему:
Нейтрализует свободные радикалы после тренировки
Участвует во второй фазе детоксикации печени (фаза выведения)
Улучшает аэробный метаболизм жиров в мышцах
Регулирует гормоны, связанные с накоплением жира (адипокины)
Глутатион: антиоксидант, восстановитель, энергетик
Глутатион — основной компонент VITAHUB Detox, который улучшает использование жиров как источника энергии, снижает закисление мышц и стимулирует рост митохондрий. Это позволяет тренироваться дольше и чувствовать меньше усталости.
–40–60% стресса
Снижает окислительный стресс на 40–60% эффективнее популярных антиоксидантов.
+25% к витаминам
Пролонгирует действие витаминов С и Е, повышает их эффективность на 25%.
+20% энергии
Улучшает выработку АТФ — до +20% к клеточному «топливу».
Почему VITAHUB Detox ваш посттренировочный союзник
VITAHUB Detox — это уникальный функциональный напиток, в составе которого сбалансированный комплекс веществ для поддержки организма именно после нагрузок:
Пептид глутатион
Выступает как мощный антиоксидант и предотвращает отеки.
Биотин
Поддерживает здоровье кожи, ногтей и обмен веществ.
Витамин B12
Участвует в синтезе энергии и поддерживает нервную систему.
Витамин E
Защищает клетки от окислительного стресса.
Витамин C
Усиливает антиоксидантную защиту и поддерживает иммунитет.
Лимонная кислота и вода
Восстанавливают кислотно-щелочной и водно-солевой баланс.
Исследования показывают:
Уровень лактата в крови после тренировки у группы, принимавшей добавки глутатиона, был на 14,7% ниже, чем у тех, кто получал плацебо.
Глутатион способствует росту митохондрий и увеличивает выработку АТФ — основного источника энергии для мышц, что особенно актуально для хорошего самочувствия после физических нагрузок.
Восстановление как система с VITAHUB
После тренировки важно не просто добирать белки, жиры и углеводы, но и помочь организму с помощью антиоксидантов. VITAHUB Detox позволяет быстрее восстанавливаться после нагрузок и достигать новых спортивных результатов.
Добавьте функциональный напиток в вашу послетренировочную рутину и получите мощный комплекс против свободных радикалов, дегидратации, отеков и усталости. Регулярная антиоксидантная поддержка особенно важна при высокоинтенсивных тренировках или частых нагрузках. Это снижает уровень хронического воспаления и помогает мышцам быстрее восстанавливаться между циклами.
Где купить?
Купить on-line
Купить on-line