Управляем весом, контролируем аппетит, налаживаем метаболизм с поддержкой витаминов и нутрицевтиков

Для тех, кто стремится держать вес под контролем, основным препятствием становятся незаметные калории от неучтенных перекусов и неуправляемый аппетит. Механизмы голода регулируются балансом грелина (гормона «голода») и лептина (гормона «сытости»). Этот дуэт определяет не только частоту приемов пищи, но и размер порций.

По данным ВОЗ, к импульсивным приступам переедания у 30% взрослых приводит дисбаланс гормонов. Исследования показывают, что у 38% людей с избыточным весом снижена чувствительность к лептину, а уровень грелина на 20% выше нормы.

В статье разберем, какие нутриенты способны восстановить гормональное равновесие, и приведем данные научные обоснования, что нутрицевтики и витамины — эффективный инструмент управления весом и здоровьем.

Инозитол: помощник для усвоения глюкозы

Инозитол (B8) — органическое соединение из группы сахарных спиртов, вырабатываемое в организме. Его главная метаболическая роль — повышение чувствительности клеток к инсулину и стабилизация уровня сахара.

Как это работает

Повышает чувствительность к инсулину → глюкоза лучше усваивается → уровень сахара в крови стабилен → меньше скачков, меньше голода и тяги к сладкому.

Что говорят исследования

Жировая масса ↓ на 10–15% даже при калорийной диете
Белая жировая ткань превращается в бурую — активный расход энергии
Улучшение чувствительности к инсулину, снижение глюкозы и «плохого» холестерина

Инозитол — важный элемент в цепочках метаболизма и контроля аппетита. Его применение подтверждено как эффективная мера профилактики диабета и ожирения.

Холин: катализатор превращения липидов в энергию

Витамин B4 (холин) — незаменимый компонент для транспорта жиров. Без достаточного количества холина липиды накапливаются в печени, вызывая ожирение и нарушения работы органа.

Стимулирует выработку лептина, передавая сигнал сытости в мозг.

Участвует в синтезе ацетилхолина, улучшая связь между мозгом и ЖКТ.

Что говорят исследования

В исследовании 2014 года спортсменки, принимавшие добавки холина, снизили жировую массу в 2,5 раза эффективнее группы плацебо. Жировая масса снизилась на 10,23%, в то время как в группе плацебо — на 4,05%. Также было зафиксировано снижение уровня малонового диальдегида, что подтверждает антиоксидантные свойства холина.

Холин — важный компонент метаболических процессов и контроля аппетита, с доказанными преимуществами для профилактики ожирения и диабета.

Витамины группы В: энергия вместо «сахарных ловушек»

B-комплекс поддерживает энергообмен и работу нервной системы. При недостатке этих витаминов возрастает тяга к сладкому, снижается концентрация и усиливается утомляемость.

Помогают превращать углеводы, белки и жиры в энергию.

Поддерживают нервную систему и баланс нейромедиаторов.

Повышают настроение, устойчивость к стрессу и ментальную активность.

Как проявляется дефицит:

Постоянная усталость
Раздражительность и снижение работоспособности
Тяга к сладкому и переедание

Научный факт: высокие дозы витамина B2 (рибофлавина) стимулируют выработку GLP-1 — пептида, снижающего аппетит, как в действии препаратов Оземпик или Мунджаро.

У людей с избыточным весом дефицит витаминов группы B встречается чаще и влияет на набор массы и контроль аппетита.

Минимизировать перекусы без повода поможет VITAHUB

Необоснованный голод — частая преграда на пути к нормальному весу. VITAHUB Energy работает не на силу воли, а на восстановление метаболического баланса.

Формула с инозитолом, холином, витаминами B2, B12, C и кофеином — для тонуса и метаболизма

0 сахара и калорий — без скачков глюкозы и чувства вины за перекус

Удобный формат лимонада — вкусно, просто и легко вписать в день

Контроль аппетита — это не запреты, а восстановление гормонального фона.
Инозитол, холин и B-комплекс улучшают регуляцию голода, а VITAHUB Energy помогает вам питаться осознанно, вкусно и эффективно — без срывов.